注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

木兰空间

万里赴戎机,关山度若飞

 
 
 

日志

 
 

【转载】“老寒腿”药浴方==三味中药泡水喝 58岁变28岁 ==养好骨骼助长寿  

2016-06-21 07:59:07|  分类: 各种风湿、关节骨 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

中药治疗老寒腿偏方

配方:

刘寄奴50克,

威灵仙30克,伸筋草30克,透骨草30克,

鸡血藤30克,鹿角胶30克,怀牛膝30克,

木瓜 20克,五力口皮20克。

制法:

将诸药捣碎,装入细纱布袋中扎紧口,

放人大玻璃容器内,倒人50,-60度优质白酒3000毫升,

密闭浸泡15 天左右,即可饮用。

用法:

每日早晚服用,每次15,-25毫升。

可临睡前取本药酒适量,按摩病变关节,至局部发热感为度,

每日1次。

“老寒腿”药浴方==三味中药泡水喝 58岁变28岁 ==养好骨骼助长寿 - 真善美 - chen747501189

“老寒腿”药浴方

反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛,统称为老寒腿。

“老寒腿”多是膝关节炎。

膝关节炎多在气候转冷、天阴下雨时疼痛加重;

老年人肝肾不足,精亏血少,更容易患膝关节炎,

所以老寒腿患者多以老年人为主,“老寒腿”的病名也由此而来。

“老寒腿”早期有单侧或双侧膝关节经常隐痛,活动时加重,休息后缓解。

有时急性疼痛发作,关节僵硬,活动时有弹响声。

久坐后关节僵硬加重,活动后稍有好转。

到后期,膝关节会肿大变形,活动范围受限,出现持续性疼痛。


冬季防治“老寒腿”,首先要做好下肢保暖。

居室内要温暖,衣物被褥要常晒防潮;

降温、天气转冷时,及时增添衣裤被褥;

尤其要注意膝关节的防寒保暖,冬季外出时最好使用保暖护膝。

近年来膝关节炎有年轻化的趋势,

这与年轻女性冬季穿裙装、高跟鞋有很大关系。

穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加,再加上裙装保温效果不好,

年纪稍长后就容易患膝关节炎。

适当锻炼、保持健壮的身体对预防老寒腿很有必要。

最好选择打太极拳、慢跑、散步等运动方式,

活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。

也可以选择扎马步站桩锻炼膝关节。

练习时,两脚分开与肩平行,屈膝半蹲(大腿和小腿夹角不要小于120度),

膝部不超过脚尖,膝关节不要前后左右摇晃,

两手抱拳于腰间,或前平举,或侧平举。

站立时间据各人的耐力而定,一般站到腿部稍有酸软即可,

每天可以练习两三次。

而有一些运动可能加重膝关节磨损,比如爬山、上下楼梯等。

“老寒腿”药浴方==三味中药泡水喝 58岁变28岁 ==养好骨骼助长寿 - 真善美 - chen747501189

老寒腿患者不妨试试药浴:

威灵仙30克,伸筋草30克,鸡血藤30克,

透骨草20克,桑寄生20克,当归20克,川牛膝20克,

苏木15克,独活15克

制乳、没各(生乳香和生没药)10克

老寒腿患者不妨试试药浴:

用法:

将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟,

将药液倒入药浴桶内,趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节,

等药液温度合适时再浴腿。

每次30分钟左右,每天一次,每次服用两天。

“老寒腿”药浴方==三味中药泡水喝 58岁变28岁 ==养好骨骼助长寿 - 真善美 - chen747501189

三味中药泡水喝 58岁变28岁  

  

 三味中药泡水喝 58岁变28岁 - 真善美 - chen747501189 

远志

三味中药泡水喝 58岁变28岁 

人步入老年,会渐渐觉得精力不够用。

那么,三味中草药泡茶喝,马上就会觉得有明显改观。

这三味中药是:远志,益智仁,伸筋草。

远志,益智仁两味的功效是清脑治昏,提升精力,预防痴呆。

人老关节变形而不灵,时常容易抽筋。

伸筋草对于老人来说,是宝贝。它能让人腿脚灵便。

 

益智仁三味中药泡水喝 58岁变28岁 - 真善美 - chen747501189 

 

伸筋草三味中药泡水喝 58岁变28岁 - 真善美 - chen747501189三味中药泡水喝 58岁变28岁 - 真善美 - chen747501189   三味中药泡水喝 58岁变28岁 - 真善美 - chen747501189

 

三味中药泡水喝 58岁变28岁 - 真善美 - chen747501189

注意:

1,每味5克即可。

2,冲水后要一次喝完再续水,不然会变味儿。

附另一种叙述:

人一步入老年,渐渐觉得精力不够用。

那么,就买来三味中药,当茶喝,马上就会觉得和以前大不一样。

这三味中药是:远志,益智仁,伸筋草。

前两味在药书中的功效是增加智慧,治头昏,精力不济。

后一味是伸筋。医生说人老关节变形而不灵活,

可我觉得还是一位中医骨科大夫说的有理。

他说,“老人的关节不灵活,不是变形了,

也不是骨质增生了,而且韧带板结僵硬了。”

他的话,也就是咱们常说的筋缩了。

那么,常喝伸筋草,就缓和了这症状。

所以,伸筋草对于老人来说,是宝贝。

这三味药如果常喝不但脑子灵通如年轻时,而且脚腿很活泛。

我的邻居说她头昏,我就给了她这三味药,喝后效果很明显。

她也不怎么去锻炼,身体却比常锻炼的人还好。

一味大概四五克就行,一月换一次。

这里加点说明:

一次冲开水泡上后,喝完再冲。

不要没喝完水就再添,这样泡出来的水容易变味。

一旦一两天没喝,而茶杯里有异味,

那就用自来水冲一下把水倒掉留着药材,

重新用开水泡,效果是一样的。 

“老寒腿”药浴方==三味中药泡水喝 58岁变28岁 ==养好骨骼助长寿 - 真善美 - chen747501189

养好骨骼助长寿

随着年纪的增长,人的骨密度会降低,因此会出现骨质酥松等问题。

因此老年人的养生长寿计划的基础便是补钙,骨骼健康是所有养生的前提。

骨质疏松的原因

以下人群有引发骨密度下降的可能:

1、性激素提前下降;2、晒太阳少;3、每天运动不到半小时;

4、睡眠不足4小时(特别是子午时间睡不好的人);5、爱喝碳酸饮料;

6、多吃油脂和肥肉;7、糖尿病患者;8、吃激素药物过久;

9、爱吃甜食;10、多喝浓茶;

11、吸烟每日超过20支以上;12、长期慢性腹泻。

如何养护骨骼

补钙:

补钙存在许多误区,因为钙的吸收要靠维生素D,

而维生素D的来源甚少,主要靠从阳光、牛奶、蛋黄和蔬菜中吸收。

但多吃蛋黄胆固醇升高,所以最佳的补钙方式还是喝牛奶和多晒阳光。

适当运动:

做脊椎操、八段锦、太极拳等有氧运动,可以减少骨钙的流失,

锻炼时间每天不少于1小时,才有可能延缓骨密度下降。

食物补钙:

除奶制品外,可以吃点海带、紫菜、虾皮、豆腐、

包菜、鸡蛋(一只)、蘑菇等含钙高的食物。

防护和食疗

防护:

老年人的疾病与过多负重有关。

因为久卧伤气,久视伤目,久立伤骨,久步伤筋,过欲伤肾,

过食伤脾胃,凡过则多病,所以要提前养护减少疾患。

例如:

不宜坐高凳上弯腰结鞋带,防止腰扭伤;

不做偏压一边的负重工作,防止闪腰;

看电视要坐正位置,不宜仰卧斜视,防止损伤肌腱;

雨天、湿地板上行走要穿防滑鞋,防止滑倒引起骨折;

行走时步子不宜过大、过快,防止跌倒引起骨折;

运动时少做超负荷动作;坚持做脊椎操和有氧运动,一天不少于1小时。

坚持多晒太阳;不坐冷板凳,不使滑囊受凉,可防坐骨神经痛;

不喝浓茶、茶叶一天量控制在5克以内;

不吸烟,吸烟者一天量控制在10支以内。

药膳

1、黄豆萸肉猪骨汤

鲜猪腿骨250克,黄豆100克,山萸肉15克。

取鲜猪腿骨洗净、切断,黄豆提前水浸6~8小时,

山萸肉去核洗净,纱布袋包扎一同放入锅内,

加生姜20克、黄酒200克、食盐适量,加水1000毫升,

经武火煮沸后,用文火煮至豆烂为度,取出药袋,除去油脂后食用。

每日一次,每次100毫升,每月服2剂。

适用于骨密度初下降者及防护。

黄豆:

内含黄酮甙,钙、铁、磷、蛋白等,

有促进骨骼生长和补充骨中所需的蛋白等营养物质。

山萸肉:

内含熊果酸,能促进骨钙离子的溶出及吸收;

肾主骨,山萸肉有补益肝肾的作用。

鲜猪腿骨:

内含天然骨钙、骨胶原等,对骨骼生长有补充作用。

2、牛蹄萸肉年健汤

牛蹄一只,山萸肉15克,千年健50克。

取鲜牛蹄洗净,扦去皮毛,除去脚壳、切开,

放入蒸锅内再将萸肉、千年健打碎用纱布袋包扎一同入锅,

加生姜20克、黄酒200克、食盐适量,加水1000毫升,

经武火煮开后,再用文火焖煮至牛蹄脱骨,

然后焖煮至牛蹄全烂后,取去骨头及药袋,即可食用。

每日1次,每次连汤带肉100克。每月服2剂。

适用于骨骼酸软、腿足无力、步行缓慢者。

牛蹄:

内含硬蛋白、骨胶原、肽酸、牛黄酸、多种氨基酸等。

有增加骨胶、补益骨质疏松的作用。

山萸肉:

内含熊果酸,有促进骨钙离子溶出及吸收作用。

千年健:

内含年健素、年健碱,有壮骨、舒筋、健步的作用。

4、猪肤角霜骨碎补汤

鲜猪皮200克,鹿角霜50克,骨碎补50克。

取鲜猪皮洗净去毛,除净皮下脂肪,切成小块,放入蒸锅内,

将鹿角霜、骨碎补打碎用纱布袋包扎一同入锅,

加生姜20克、黄酒100克、食盐适量,加水1000毫升,

先武火煮开,然后用文火焖至猪皮全烂为度,除去药袋,即可食用。

每日1次,每次服100毫升(高血脂患者忌服)。

适用于男性骨质疏松患者。

猪皮:

内含骨胶原、胶原蛋白、胶原弹性蛋白等,

有润肤、利咽、延缓皮肤细胞衰老等作用。

鹿角霜:

内含碳酸钙,磷酸钙等,有补虚、助阳、强筋、壮骨的作用。

骨碎补:有补肾、接骨、促进骨折加快愈合的作用。

3、羊蹄萸肉当归汤

鲜山羊蹄4只,山萸肉15克、当归20克。

取鲜山羊脚煮去毛,除净脚壳,洗净切断,放入蒸锅内,

将萸肉、当归用纱布袋包扎一同入锅,

再加生姜20克、黄酒100克,食盐适量,加水1000毫升,

先武火煮至羊脚脱骨,然后文火焖1小时,取出药袋,即可食用。

每日1次,每次服100毫升,每月服2剂。

适用于老年妇女骨质疏松患者。

山羊脚:

内含硬蛋白、骨胶原,铁、磷酸等,有温阳、补虚作用。

山萸肉:

内含熊果酸,有促进骨钙离子溶出及吸收作用。

当归:

内含萜烯,维生素B12、维生素A、B-谷甾醇等,

有补血、和血、调经、润肠、通络作用。

  评论这张
 
阅读(18)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017